1、先把冷冻的牛排放到冷水中，然后解冻变软了，这时候就可以洗去上面的血水。如果是新鲜牛排就忽略这一步。
2、然后可以用松肉锤把牛排敲松，这样就可以让牛排的肉质变得更加松软，之后再选择撒上些黑胡椒粒以及少量的盐巴，同时还需要加上些压碎的蒜瓣，加洋葱也可以。
3、按摩至牛排将调味料吸收后再淋上几滴橄榄油，用手涂抹均匀后再按压片刻让其吸收，这样可以锁住牛排的汁水和鲜味，然后腌制上2-3小时再煎即可。
煎牛排的注意事项
1、煎牛排一定要用大火，用大火煎出来的牛排才会出来肉香。如果用小火，牛排的香味就会一直出不来。而且一定要一直用大火，直到牛排煎熟。
2、煎牛排要用橄榄油和黄油，一般人煎的时候用黄油多一些。这两种都可以，但不能用家中炒菜的食用油，用食用油煎出来的牛排很油腻，口感不好。而橄榄油和黄油，都能提升牛排的香味。
牛排推荐吃几分熟
牛排五成熟或七成熟会好吃点。五分熟的牛排会比较柔软，颜色上给人的食欲很强，咬下去口中会有香醇鲜美的暖暖的肉汁没有血腥味，锁住水分、营养。七分熟的牛排有焦香的味道，肉汁很少或者没有，偏干有嚼劲。